Test d’estime de soi – Test de Rosenberg

Par hdab

L’estime de soi est définie comme le jugement ou l’évaluation que l’on fait de soi-même, de sa valeur personnelle. De façon plus simple, l’estime de soi peut-être également assimilée à l’affirmation de soi.

Pour être heureux en couple, il faut travailler cette estime de soi, seul et en couple.

En répondant à ce test, vous pourrez ainsi obtenir une évaluation de votre estime de soi.

Pour chacune des caractéristiques ou descriptions suivantes, indiquez à quel point chacune est vraie pour vous en entourant le chiffre approprié.

Test de l'estime de soi - Rosenberg

QuestionTout à fait en désaccord Plutôt en désaccord Plutôt en accordTout à fait en accord
1Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n'importe qui d'autre1234
2Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités.1234
3Tout bien considéré, je suis porté à me considérer comme un raté4321
4Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens1234
5Je sens peu de raisons d'être fier de moi4321
6J'ai une attitude positive vis-à-vis de moi-même1234
7Dans l'ensemble, je suis satisfait de moi1234
8J'aimerais avoir plus de respect pour moi-même4321
9Parfois je me sens vraiment inutile4321
10Il m'arrive de penser que je suis un bon à rien4321
TOTAL
 

Comment évaluer votre estime de soi ?

Pour chaque colonne, faites la somme des chiffres entourés, puis additionnez le tout.

Faites le total de vos points. Vous obtenez alors un score entre 10 et 40.

L’interprétation des résultats est identique pour un homme ou une femme.

Si vous obtenez un score inférieur à 25, votre estime de soi est très faible. Un travail dans ce domaine est nécessaire.

Si vous obtenez un score entre 26 et 30, votre estime de soi est faible. Ce n'est pas catastrophique, mais un travail dans ce domaine serait bénéfique.

Si vous obtenez un score entre 31 et 34, votre estime de soi est dans la moyenne. Vous pouvez la renforcer.

Si vous obtenez un score compris entre 35 et 39, votre estime de soi est forte.

Si vous obtenez un score supérieur à 39, votre estime de soi est très forte et vous avez tendance à être fortement affirmé. Essayez de laisser du champ à l'autre.

 

Vous pouvez télécharger votre Test estime de soi Rosenberg en format pdf. N'hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez, si le résultat correspond à l'estime que vous avez de vous-même ou non.

Si vous en ressentez le besoin, je peux vous accompagner pour faire ce travail et améliorer votre estime de vous-même. Pour cela, il suffit de me contacter, la première séance est gratuite.

 

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